Accompagnement et coaching en cycle féminin

Pour moi la femme est un être à part entière, elle est connectée aux cycles de la lune, de la nature, elle peut sentir la vie en elle, elle est davantage à l'écoute de son corps, de son cœur, de ses instincts et de ses énergies comparée aux hommes.

C'est  pour cela qu'elle s'inquiète davantage du bien-être de l'environnement et des enfants qui grandiront sur cette Terre. On dit d'ailleurs «La femme est l'avenir de l Homme», c'est qu'il y a quelque part une certaine vérité, non?

La durée de vie des femmes est plus longue que celle des hommes, dix ans de plus en moyenne.

Cependant cela ne signifie pas qu'elles vivent davantage en bonne santé.

Le manque de respect et d'écoute de soi et de son corps peuvent nous mener à souffrir de maux, aussi bien physiques que psychiques, en particulier chez les femmes. Nous avons tendance à oublier notre vraie nature au détriment de notre combat permanent à nous montrer aussi performantes que ces messieurs et ce dans tous les domaines.

Nous omettons bien souvent nos différences de fonctionnement physique, mentale et métabolique.Intéressons nous donc aux conséquences que ces évolutions (et révolutions) de ces derniers siècles ont eu sur la santé des femmes.

Il nous faut respecter quatre piliers afin de maintenir et/ou récupérer notre vitalité, autrement dit, notre santé: l'alimentation, le repos, l'activité physique et l'équilibre émotionnel. Dans tous ces domaines, je peux vous aider à retrouver un équilibre entre tous vos piliers grâce à des accompagnements adaptés et personnalisés.

Malgré tous les "progrès" médicaux, les femmes se retrouvent encore trop souvent désemparées face à leurs problèmes gynécologiques ou hormonaux.

 De nos jours, les consultations et les traitements thérapeutiques ont pour objectif de traiter les symptômes sans traiter les causes, on use alors à outrance des hormones synthétiques, sans tenir compte des conséquences que cela entraînent sur la santé, ni de la cause profonde du malaise ressenti et vécu.

Toutefois, le désir d'être maître de sa santé, de retourner vers des thérapeutiques plus naturelles, amène à s'ouvrir davantage aux médecines préventives, holistiques et traditionnelles.

En effet, la naturopathie permet de mieux comprendre ce qu'il se passe dans le corps et mieux affronter les périodes importantes de la vie comme la puberté, la grossesse, la conception ou encore la ménopause.

 

 

Accompagnement vers un cycle sans douleur:

 le syndrome prémenstruel et l'endométriose

La femme est un être cyclique. Le soucis, nous l'avons déjà mentionné, est qu'elle se comporte comme si elle était un être linéaire. Le corps doit donc s'exprimer afin qu'il soit entendu et écouté. Le syndrome prémenstruel ou SPM fait parti de ces manifestations. C'est un moyen qu'utilise le corps chaque mois pour nous rappeler le déséquilibre qu'il subit sur le point nutritionnel, affectif… En outre, des perturbations, que sont les désordres alimentaires et le stress, nous l'avons vu dans les sous chapitres précédents, conduisent à des dérèglements hormonaux qui font des ravages sur le plan physique et  émotionnel.

Aussi bien, plusieurs études montrent que les femmes souffrant de SPM sont plus sujettes à la dépression post-partum. 10 à 15 % expriment des troubles de l'humeur après l'accouchement. De 20 à 30 % des femmes souffrent de SPM, les empêchant de suivre leurs activés quotidiennes.

Définition du Syndrome Prémenstruel tirée du site www.passeportsanté.net: c'est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent habituellement de 2 à 7 jours avant les règles (parfois jusqu'à 14 jours). Ils prennent généralement fin avec l'arrivée des règles ou dans les jours qui les suivent.

Les symptômes les plus courants sont la fatigue prononcée, les seins sensibles et gonflés, un gonflement du bas-ventre, des maux de tête et de l'irritabilité. L'intensité des symptômes ainsi que la durée varient beaucoup d'une femme à l'autre.

On comprend encore mal les causes exactes de ce phénomène. On sait que le syndrome prémenstruel est lié à l’ovulation et au cycle menstruel. L’une des explications est la fluctuation hormonale typique de la deuxième partie du cycle menstruel : tandis que la sécrétion d’œstrogènes baisse, celle de la progestérone augmente, puis chute à son tour en l’absence de grossesse. Les œstrogènes provoquent un gonflement des seins et une rétention d’eau, que la progestérone atténue normalement. Toutefois, s’il y a un excès d’œstrogènes ou une insuffisance de progestérone, il se produit une tension douloureuse dans les seins. Par ailleurs, les fluctuations de ces  deux hormones sont perçues par le cerveau et peuvent expliquer les symptômes psychologiques. Il pourrait aussi y avoir une fluctuation des neurotransmetteurs dans le cerveau (la sérotonine, en particulier), suivant les fluctuations hormonales du cycle menstruel.

 

Heureusement, en naturopathie, nous disposons de multiples solutions naturelles pour soulager les douleurs des règles!

Il faut en premier lieu mettre le corps au repos, laisser l'organisme tranquille ainsi que le mental. On prendra soin du foie, car il est fortement sollicité par toutes les hormones à cette période. Le foie est le filtre métabolique et émotionnel de notre corps, qui va nettoyer et redistribuer à l'organisme ce dont il a besoin. Dans le but de reposer le corps, il est judicieux de faire un jeûne de quelques jours, ou de faire une cure de légumes, soit en jus ou à la vapeur. Il est préférable aussi de consommer des fruits et légumes crus, des graines germées, des fruits secs et des oléagineux.  En mangeant des fruits et des légumes, on apporte aussi au corps le magnésium nécessaire pour une bonne régénération cellulaire, et pour l'équilibre psychique, si important à cette période du mois. 

Les tisanes pour soulager les douleurs des règles : Desmodium, Chardon Marie ou Romarin sauront soutenir le foie. La Sauge, le Gattilier ou encore le Framboisier (tisane ou gémmothérapie)  pourront soulager les différents maux des organes féminins. Des plantes comme l’Achillée Millefeuille, pour les règles douloureuses, s'utilisent en tisane ou teinture mère. Lors de crampes, l'huile essentielle d'Estragon ou de Basilic en auto massage sur le bas-ventre est aussi préconisée.

Lorsque des troubles de l'humeur se manifestent, les Fleurs de Bach, sont un grand secours, il faudra bien sûr identifier d'abord le(s) sentiment(s) perçus :  tristesse (Moutarde, Dame d'onze heure), angoisse (Aigremoine), nostalgie (Chèvrefeuille), irritabilité (Impatience)…

Accompagnement pour soulager l'endométriose

L’endométriose est une maladie gynécologique fréquente: elle affecte environ 10 % des femmes et elle est retrouvée chez près de 40 % des femmes qui souffrent de douleurs chroniques pelviennes, en particulier au moment des règles. 50 % des femmes qui sont diagnostiquées sont infertiles.

  Définition de l'endométriose : c'est la présence anormale des cellules de l'endomètre (muqueuse qui tapisse la cavité utérine pour accueillir éventuellement un embryon qui s'élimine avec les règles quand il n'y a pas de grossesse)en dehors de l'utérus.  Il réagit néanmoins aux fluctuations hormonales du cycle menstruel peu importe où il se trouve. Il saigne donc chaque mois, mais le sang n'a nulle part où s'évacuer. Le sang ainsi que les cellules endomètriales peuvent alors irriter les organes voisins et le péritoine (membrane qui renferme les organes de l'abdomen) ce qui entraîne une inflammation chronique, des adhérences entre les organes qui causent des douleurs.

De nos jours, les causes exactes ne sont toujours pas connues. On sait que c'est un problème inflammatoire et immunitaire déclenché par les changements hormonaux. On pense aussi qu'un traumatisme (avortement, stérilet mal placé et douloureux), un examen ou intervention gynécologique  peuvent être le point de départ de la migration des cellules de l'utérus.

 

Les solutions proposées en médecine moderne ne sont pas forcément satisfaisantes pour la plupart des femmes car le traitement visera simplement à stopper le travail des ovaires par la prise d'hormones. Les saignements ou règles seront donc supprimés. Dans certains cas, une intervention chirurgicale sera proposée comme l'ablation de l'utérus et/ou des trompes, ou encore des ovaires.

En naturopathie, on agira tout autrement : par l'amélioration de la qualité de vie, de l’hygiène, de l'alimentation et de la gestion du stress et des émotions.

Pour ma part, j'utilise les fleurs de Bach, un régime personnalisé anti-inflammatoire, certaines huiles essentielles cibléeset des tisanes de plantes et de fleurs mais aussi la réflexologie plantaire et endonasale, le massage métamorphique (nettoyage des mémoires familiales , utérines et anciennes).

La relaxation, la cohérence cardiaque et la psychologie positive sont de sacrés outils que j'emploie très facilement dans l'accompagnement de l'endométriose.

Les résultats que nous avons obtenu lors de plus d'une dizaine d'accompagnements, me permettent de croire à des solutions naturelles pour soulager les douleurs de l'endométriose mais aussi réduire efficacement et toujours naturellement la prolifération des cellules endométriales, stoppper leur évolution et réduire ainsi l'étendue des zones touchées.

Accompagnement à la Contraception naturelle (ou pas!)

La contraception est un sujet qui interpelle de plus en plus les femmes. Des questions se posent sur le lien contraceptifs de synthèse et santé.

Cette nécessité de faire appel à la chimie afin de contrôler sa fécondité, reflète rien de moins qu'une sous-connaissance voire une méconnaissance  du fonctionnement de son propre corps.

Pourtant des solutions naturelles existent bel et bien. Néanmoins, contrairement aux contraceptifs chimiques, les méthodes de contraceptions naturelles nécessitent une prise de responsabilité et un investissement personnel, mais aussi avec le partenaire.

C'est à ce moment là que la connaissance du processus physiologique de la sexualité et un profond respect des rythmes naturels sont nécessaires.

Avec la méthode Billings, par exemple, ou la Symptothermie (ce que je conseille), la jeune fille, ou la femme, doit observer les signes majeurs de la fertilité, à savoir les glaires cervicales (texture, couleur), la température corporelle et autres. Elle doit être à l'écoute de son corps afin de bien déterminer sa période d'ovulation. 

La connaissance de son corps est essentielle, et c'est là qu'en tant que naturopathe, je me dois de servir d'éducatrice, de guide.

Il ne faut pas oublier que la "fenêtre fertile" ne dure pas plus que quelques jours (3). Quelques jours où les rapports sexuels seront à éviter si la femme, ou le couple ne désirent pas de grossesse. Des applications sur téléphone permettent aussi d'identifier ses « fenêtres » de fertilité et d'être ainsi vigilant durant cette période. 

Pour ma part , peut importe le choix de contraception de la personne, mon travail consiste à accompagner dans n'importe quelle situation, le corps de la jeune fille ou femme à atteindre un état de santé optimum, même si elle prend un traitement hormonal, la pilule ou implant...

Mon seul but est de redonner tout son potentiel au corps!

 

 

 

Audrey.D

34 ans

Accompagnement Périnatal

Après une période  de cycles anarchiques, sur les conseil de mon ostéopathe, je suis allée  voir Mme Alasia.  Vu qu'on avait un projet bébé avec mon chéri, je comptais sur  elle pour faire en sorte de tomber enceinte. Mon gynéco m'a conseillé de m'inscrire pour une FIV et après 4 mois de suivi , et à une semaine d'aller à Montpellier pour ma première insémination, j'ai fait pipi sur le bâton magique où... SURPRISE!!! Les deux barres se sont affichées!  Après avoir réveilllè mon chérinou, la seconde personne  que j'ai contacté c'était elle. Alors aprés cette aventure que nous vivons, que nous allons vivre aussi (enceinte de 7 mois  en ce moment), je ne peux que  vous  conseiller de la rencontrer pour changer tous ce qu'il faut  dans vos habitudes pour voir les deux petites barres sur  votre bâton magique!

Bâton magique =test de grossesse!!

Les consultations de Naturopathie ne se substituent en aucun cas à un avis et suivi médical

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